低熱量飲食的優(yōu)點(diǎn)：

1、那些體重嚴(yán)重超標(biāo)或者肥胖糖尿病患者的體重在減少熱量攝入后，體重就能恢復(fù)正常了。

2、對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)在飲食上減少總熱量的攝入可以減輕胰島素的抵抗，增加胰島素的敏感性，這樣患者的血糖可以被控制的非常好。

3、減少熱量攝入還能減輕胰島B細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，延緩其衰老的速度。

4、可以適當(dāng)增加吃的食物量，滿足飽腹感，享受吃飽的樂(lè)趣，提高你的生活質(zhì)量。

低熱量飲食的缺點(diǎn)：

人體成分分析儀廠家建議，如果大家堅(jiān)持低熱量飲食的話可以讓肥胖者每個(gè)星期減輕1到2公斤，或者是12個(gè)星期平均減少20公斤，然而從長(zhǎng)期減輕體重的總數(shù)來(lái)看，嚴(yán)格控制總熱量的攝入并不比適當(dāng)飲食限制來(lái)的多，因此想減肥的朋友還是適當(dāng)限制飲食的好。

我們發(fā)現(xiàn)一些肥胖者在堅(jiān)持了4-16周的低熱量飲食后會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力、便秘、惡心、腹瀉等癥狀，好在這些癥狀在一兩個(gè)星期內(nèi)消失，時(shí)間久了還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，對(duì)于大家的身體健康是尤為不利的。此外長(zhǎng)期控制總熱量攝入還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石，膽結(jié)石發(fā)作的時(shí)候是相當(dāng)痛苦的一件事情，可以看出嚴(yán)格控制總熱量攝入產(chǎn)生的危害還是非常多的。

從上面人體成分分析儀廠家的介紹中我們曉得了低熱量飲食是優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)并存的，希望女性在遵循低熱量原則的時(shí)候要保持一個(gè)度，這樣才會(huì)發(fā)揮它的長(zhǎng)處避開(kāi)缺點(diǎn)，保證自己身體健康的狀態(tài)下減肥成功，這才是我們希望看到的。