人體成分分析儀將減肥目標(biāo)零碎化
發(fā)布時(shí)間：2021-04-13 17:22:36
控制體重的方式離不開一個(gè)理論“消耗>攝入”，無論采用哪種包裝方法，歸根結(jié)底，這個(gè)方法都是圍繞“嘴”和“腿”開展的，但是為什么體重控制卻成為許多人的痛點(diǎn)？人體成分分析儀來解釋。
盡管體重控制的原則是確保消耗的卡路里大于消耗的卡路里，但實(shí)際操作中仍存在許多困難。其背后的原因是復(fù)雜的，但都是一個(gè)相似的原因造成的——不夠自律。
減肥就是這樣。每天我們面臨著各種挑戰(zhàn)。
這些挑戰(zhàn)威脅著減肥，其中內(nèi)部挑戰(zhàn)，例如工作和生活壓力，缺乏時(shí)間做飯和運(yùn)動(dòng)，受傷和懷孕，生活變化；外部挑戰(zhàn)，例如整個(gè)社會(huì)的肥胖環(huán)境，周圍人群減肥的不理解等。這些挑戰(zhàn)可能導(dǎo)致減肥失敗，但每個(gè)挑戰(zhàn)實(shí)際上都是潛在的機(jī)會(huì)。
當(dāng)您了解自己的體重變化時(shí)，您可以及時(shí)調(diào)整目標(biāo)和計(jì)劃的基礎(chǔ)。
因此，有必要監(jiān)測(cè)體重。除了監(jiān)控體重之外，記錄飲食也是減肥的重要組成部分。掌握吃多少卡路里是成功減肥必不可少的技能。但是錄音本身是一種監(jiān)視，一種心理提醒，使我們能夠記住自己的目標(biāo)，從而糾正自己的行為并朝著目標(biāo)努力。
此外，人體成分分析儀認(rèn)為記錄飲食可以讓我們對(duì)我們的飲食習(xí)慣有更具體的了解。同時(shí)記錄進(jìn)餐和體重可以使我們及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。盡管絕對(duì)卡路里可能不準(zhǔn)確，但是用餐記錄可以為我們提供“今天比昨天更多吃”的信息，再加上體重變化，我們可以知道飲食將如何導(dǎo)致體重增加，然后您可以進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)整。
“內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力”，這是減肥最重要的一點(diǎn)。只有在內(nèi)部認(rèn)識(shí)到減肥并且有足夠的力量時(shí)，我們才能為我們提供支持。改變你的生活方式很長(zhǎng)一段時(shí)間。
設(shè)定可實(shí)現(xiàn)且合適的目標(biāo)是完成任何任務(wù)的第一步，而體重控制的目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的體重和時(shí)間。下一步是將一個(gè)大目標(biāo)分解為可以逐步實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。
為了控制體重，這些小的目標(biāo)包括每頓飯和日常運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。人體成分分析儀表示目標(biāo)設(shè)定越細(xì)致，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)就越容易，目標(biāo)不是一成不變的，小目標(biāo)可以根據(jù)我們生活的變化而不斷變化。
