體測儀，減肥的搭檔
發(fā)布時間：2021-04-30 18:29:14
作為一個正在減肥的人來說，如何在“熱量”和“營養(yǎng)”之間進行選擇，是一門很深奧的學問，如果你此時是在健身房減肥，那么鴻泰盛體測儀可以幫助你的身體成分含量以及你的基礎代謝情況，根據(jù)基礎代謝制定適合此時方案。
僅注意食物的熱量會忽略食物作為人體營養(yǎng)物質(zhì)的另一個重要方面，即營養(yǎng)。
在西奚的營養(yǎng)研究中心中，引入了兩個概念，一個概念稱為熱量密度，另一個概念稱為營養(yǎng)密度，這兩種密度綜合衡量食物。
食物可以沒有營養(yǎng)和低熱量，食物也可以既營養(yǎng)又高熱量，處于兩極之間。
為了健康減肥，您需要選擇營養(yǎng)豐富且熱量含量低的食物，即營養(yǎng)成分密度高和熱量密度低的食物。對于具有高營養(yǎng)密度和高熱量的食物，您需要在進食時控制其數(shù)量，而您不能再進食。
體測儀：熱量密度是指食物每單位重量含有的熱量。食物中的水越多，熱量的密度就越低，因為水的熱量為零。
那么如何計算營養(yǎng)素密度？
是基于每單位食物重量有益于健康的營養(yǎng)素含量和有害健康的營養(yǎng)素含量（飽和脂肪，添加劑）。營養(yǎng)物質(zhì)會積聚負點，因此可以計算出不同食物單位重量的營養(yǎng)分數(shù)，即它們的營養(yǎng)密度。
以下是針對營養(yǎng)密度以及熱量密度食物的大致分類
熱量高但營養(yǎng)密度低：甜品，糖果，冰淇淋，糖果等；
熱量低和高營養(yǎng)密度：大多數(shù)新鮮水果和蔬菜等；
高熱量但營養(yǎng)密度高：堅果，瘦肉，雞蛋，魚等；
低熱量但營養(yǎng)素密度低：綠葉蔬菜，含水量高的蔬菜等；
選擇低熱量密度和高營養(yǎng)密度的食物，并適度食用高營養(yǎng)密度和高熱量密度的食物。對于低熱量和低營養(yǎng)物質(zhì)的食物，這類食物的水分含量很高，因此也是可以多吃。
減肥的目的是健康，目前市場會利用每個人對健康的追求來出售各種實際上不健康的減肥食品和減肥食譜，這些食譜會讓人們?nèi)狈χ匾臓I養(yǎng)。希望每個人都可以成為一個聰明的消費者，而不會陷入“低熱量”的陷阱，選擇營養(yǎng)密度高的食物，健康減肥。作為減肥的搭檔——體測儀可以幫忙監(jiān)督身體成分含量的變化，防止缺失營養(yǎng)。
