快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們常常會感受到巨大的精神壓力，它會導(dǎo)致人們生活質(zhì)量的下降和身體狀況的惡化。這些精神壓力來源于各方各面，是可以通過精神壓力分析儀進行檢測的。下面是一些會誘發(fā)精神壓力，產(chǎn)生不好的情緒的不良生活習(xí)慣，快來看看你是否也有這些習(xí)慣呢？
沉迷數(shù)字媒體時間過長
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，普通人每天平均會花費大約16個小時在數(shù)字媒體上，過長時間面對冷冰冰的數(shù)字媒體會導(dǎo)致人們很容易就產(chǎn)生孤獨感和對工作的倦怠，而這些不良情緒的累積逐漸會加劇精神上的壓力。
長時間保持坐姿不運動
曾有研究顯示人在久坐不運動后心理和生理上會產(chǎn)生挫敗感和失落感，缺乏規(guī)律的鍛煉會無法克制焦慮的不良情緒；科學(xué)研究表明人們需要通過移動身體來引導(dǎo)大腦釋放出讓人感覺良好的化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致人體產(chǎn)生過高含量的壓力激素（皮質(zhì)醇）可以通過適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉來降低。
沉迷購物
精神壓力分析研究人員發(fā)現(xiàn)，那些沉迷于購物，崇尚物質(zhì)至上的人會比普通人更容易出現(xiàn)創(chuàng)傷后的應(yīng)激癥狀，他們有更大的幾率發(fā)生強制性或沖動性的購物行為，而這種人產(chǎn)生精神壓力的可能性高于平均值，沉迷購物會加大壓力對他們的不良效應(yīng)。
重視睡眠質(zhì)量的下降
當(dāng)一個人的睡眠質(zhì)量開始下降時，會讓這個人變得更加易激怒，情緒逐漸開始波動。如果不重視這種情況的發(fā)生，很容易降低身體自身處理精神壓力的機能，頻繁陷入不良情緒，加重精神壓力的產(chǎn)生。
對事情分析過度
有些人由于顧慮較多，會反復(fù)地思考衡量每一件事情，但是這樣過度的分析會使人增添更多的焦慮情緒。尤其是女性顧慮較多，反復(fù)思考，會破壞心理的幸福感，增大實現(xiàn)生活目標(biāo)的難度，造成精神上過大的壓力，更加難以對生活產(chǎn)生滿足感。
對自己的財務(wù)情況過分在意
當(dāng)代年輕人的生活水準(zhǔn)在不斷提高，但與消費水平不成正比的收入水平成為了他們在意的問題。人們往往會為了達(dá)到收支平衡而產(chǎn)生焦慮，認(rèn)知水平也會因此而受到較大影響。這個時候過分在意自己的財務(wù)壓力就會成為精神上的巨大壓力。
在發(fā)現(xiàn)自己有以上不良生活習(xí)慣之后，可以使用BodyChecker精神壓力分析儀來幫助分析自身的精神壓力情況。該精神壓力分析儀有如下功能可供參考：
1. 自主神經(jīng)系統(tǒng)平衡檢查（HRV）
評估與自主神經(jīng)有關(guān)的植物神經(jīng)病變過程和發(fā)展趨勢
2. 精神、身體上壓力的檢測分析（HRV）
抑郁癥、焦慮癥、PTSD等精神病癥的早期檢查
3. 糖尿病神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥早期預(yù)測（HRV）
HRV降低是糖尿病神經(jīng)病變的早期警告信號
4. 心源性碎死有獨立的預(yù)測價值（HRV）
HRV降低是急性心梗后死亡危險的預(yù)測指標(biāo)
5. 血管老化及血液循環(huán)檢測（APG）
6. 醫(yī)治和療養(yǎng)的效果評估（HRV,APG）
因為不良生活習(xí)慣而造成了精神壓力過大不要害怕，使用BodyChecker
精神壓力分析儀再進行系統(tǒng)的檢測分析，科學(xué)處理不正確的情緒，生活會變得更美好。
