人體步態(tài)分析儀體態(tài)的矯正
發(fā)布時(shí)間：2021-08-02 18:33:56
姿勢(shì)矯正是目前大多數(shù)人需要做的事情。因?yàn)椴涣嫉淖藙?shì)，如駝背、頭前傾、骨盆前傾等，都會(huì)給身體帶來麻煩。比如走路比較費(fèi)力，容易損傷膝關(guān)節(jié)；或者在做深蹲等項(xiàng)目時(shí)，受力不均，導(dǎo)致腿越來越粗。在進(jìn)行矯正之前使用人體步態(tài)分析儀對(duì)靜態(tài)人體進(jìn)行分析，評(píng)估肌肉的受力情況，再進(jìn)行姿勢(shì)的矯正。
以前有個(gè)說法，說姿勢(shì)不對(duì)，健身白費(fèi)。它說明了身體結(jié)構(gòu)的偏差以及對(duì)運(yùn)動(dòng)和健身的約束和限制。另一方面，不良姿勢(shì)也會(huì)影響身體代謝，減緩氣血循環(huán)，甚至阻塞，導(dǎo)致手腳冰涼、頭暈等問題。
所以，糾正不良姿勢(shì)是最基本的。但姿勢(shì)矯正非常復(fù)雜，因?yàn)樗皇枪铝⒌木植繂栴}，如駝背、圓肩、骨盆前傾或膝關(guān)節(jié)過伸，也不是簡(jiǎn)單疊加的結(jié)果。
也就是說，不能先矯正駝背，再分別矯正圓肩。只完成一個(gè)然后完成下一個(gè)錯(cuò)誤的動(dòng)作。我們應(yīng)該整體考慮，因?yàn)楫?dāng)不良姿勢(shì)形成時(shí)，它們都會(huì)聚集在一起。他們沒有駝峰和圓肩；相反，他們有一個(gè)略駝背和圓肩，然后是一個(gè)小駝背和圓肩。
比如矯正后凸，只考慮與后凸相關(guān)的肌群；為了矯正前骨盆，只分析骨盆。但是如果幾種情況同時(shí)放在一起，就會(huì)互相打架或者不能形成協(xié)同作用。所以姿勢(shì)矯正首先要使用人體步態(tài)分析儀檢測(cè)足部肌肉的使用情況，查看足部問題是否影響到身體的姿態(tài)。
這就是按照網(wǎng)上教程進(jìn)行的姿勢(shì)矯正不成功的原因，或者矯正有問題。因?yàn)樗麄兊姆椒ú环先梭w的實(shí)際情況。更何況，姿勢(shì)不好的人在練習(xí)動(dòng)作的時(shí)候，往往沒有把握住動(dòng)作的要點(diǎn)，以致于發(fā)錯(cuò)力，讓其他地方彌補(bǔ)。
我的姿勢(shì)水平很高，但我從來沒有具體寫過可以做什么動(dòng)作來糾正后凸、圓肩、骨盆前傾等等。有行動(dòng)，但從整體的角度來安排。每個(gè)動(dòng)作都有順序、主要或次要的區(qū)別，以及練習(xí)的數(shù)量和頻率的安排。
另外，根據(jù)練習(xí)者的身體狀況，選擇適合自己的具體動(dòng)作，進(jìn)行個(gè)性化設(shè)計(jì)。進(jìn)步后，身體結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，動(dòng)作需要升級(jí)或調(diào)整。
而不是像流行的那樣非常不負(fù)責(zé)任地提供常規(guī)動(dòng)作。這只有缺點(diǎn)，沒有好處。更何況，姿勢(shì)不好的人本身行動(dòng)受限，做不到像示威者那樣標(biāo)準(zhǔn)。因此，如果他們一味地照辦，就會(huì)造成損害。
姿勢(shì)矯正需要整體分析。要找到問題的主要癥結(jié)所在，因此使用人體步態(tài)分析儀進(jìn)行整體的評(píng)估很重要，然后設(shè)計(jì)相應(yīng)的糾正策略和流程。
