體測儀適量攝入蛋白質對身體的作用
發(fā)布時間：2021-10-27 15:25:05
體測儀通過通過生物電阻抗技術對身體的基本組成成分進行檢測，可以檢測身體肌肉、脂肪、蛋白質等含量是否在標準范圍內(nèi)。蛋白質身體細胞構成的主要物質能夠調(diào)節(jié)機體功能，提供給身體能量、是提供身體正常代謝的物質、營養(yǎng)運輸?shù)妮d體，蛋白質在人體中非常重要，所以日常飲食中蛋白質的攝入也很重要。很多年紀大的人吃早餐喜歡吃的簡單清淡一點，不注意營養(yǎng)的搭配，吃粥和咸菜湊活一下，這是不對的。我們要重視早餐對身體蛋白質的補給，吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物。
體測儀提醒過多的攝入蛋白質對身體也不好，我們要在吃飽的前提下保證蛋白質的攝入。對于早餐，人們可以多吃些雞蛋、豆?jié){、牛奶等食物獲取蛋白質。多吃蔬菜和水果，一斤輸慘富含的蛋白質相當于一個雞蛋的蛋白質含量。土豆蛋白質也是一種高質量蛋白質，可以替代玉米、小米等蛋白質質量較差的食物，提高蛋白質供應。
蛋白質攝入過多，比如愛吃肉的人攝入的高質量蛋白很多，會導致人體腎臟負擔過重，引起腎炎或其他功能障礙發(fā)生。蛋白質不能被人體利用時會轉化成糖原，加重高血壓、高血糖等情況。所以在攝入蛋白質的過程中，人們要適量，過度貪口腹之欲對身體也會有負擔。
營養(yǎng)學家通過體測儀檢測認為，堅持運動有助于蛋白質的消化與利用。所以大家不僅要好好吃飯，還要堅持運動，幫助身心健康發(fā)展。
