身體機能評估儀緩解腰肌勞損的方法
發(fā)布時間：2021-11-29 18:48:45
由于工作量增加或?qū)W習(xí)緊張，許多年輕人都患有腰肌勞損。身體機能評估儀建議大家在運動過程中保持好良好的姿勢避免造成運動損傷。
緩解腰肌勞損的方法有哪些
1、為了緩解腰肌勞損，多臥床休息
在腰痛發(fā)作的急性期，建議適當(dāng)臥床休息，以防止疾病進一步發(fā)展。建議臥床鋪硬板。嚴(yán)重時可在腰部兩側(cè)放置沙袋進行剎車。
2、西藥可緩解腰肌勞損
口服鎮(zhèn)痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等，常可口服。也可局部噴灑或激素加普魯卡因封閉痛點。身體機能評估儀提醒這些藥要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下服用。
3、中藥可緩解腰肌勞損
中成藥可選用人參健脾丸、補中益氣丸、強腎丸等，并結(jié)合獨活解極丸、活血止痛膠囊等治療。也可煎服，每日2次，每次150ml。外用藥可選擇納米穴位敷貼，狗皮軟膏、力巴罕散、麝香強骨軟膏可敷患處或穴位。
4、物理療法可用于緩解腰肌勞損
常用的理療方法主要有熱療、蠟療、紅外線、超聲波、局部激光照射等。
5、舒緩腰肌勞損，按摩腰部
按摩腰部可以強腰補腎，疏通經(jīng)絡(luò)，防止腰肌勞損。兩手搓熱后重疊置于腰椎正中，自上而下搓揉30-50次，直至產(chǎn)生局部熱感。身體機能評估儀建議在進行按摩時雙腳向前伸展，或者彎曲膝蓋，或者坐直。雙手捏住并抬起腰部肌肉15-20次。
