?心率變異分析儀在廣泛性焦慮癥診治中的作用
發(fā)布時間：2022-02-23 18:26:10
一、什么是廣泛性焦慮癥
廣泛性焦慮癥是指在沒有特別在意或害怕的事情發(fā)生時，也會存在焦慮情緒，這種情緒的發(fā)生是很頻繁的，患者有持續(xù)的緊張情緒，自主神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)興奮和過分警覺讓患者處于比較緊張的狀態(tài)。
除了心理特征之外，廣泛性焦慮癥還有明顯的身體特征，當(dāng)焦慮情緒出現(xiàn)時，會有身體肌肉緊張、坐立難安、臉色蒼白、手心發(fā)汗等特征。
二、廣泛性焦慮癥與心理健康的聯(lián)系
上面說到廣泛性焦慮癥是由于自主神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)興奮，副交感神經(jīng)系統(tǒng)不能發(fā)揮作用導(dǎo)致的，是很常見的心理健康問題，患者通常表現(xiàn)為心理變異性低于正常水平，這種情況通過心率變異分析儀的檢測可以檢測出來。
造成廣泛性焦慮的原因有遺傳和心理兩種因素，心理因素主要有對事情發(fā)展的不可控的感受，這種感受經(jīng)常由于過度的緊張和擔(dān)憂出現(xiàn)不可控的煩惱。
三、心率變異分析儀對心理狀態(tài)的評估
心率變異性是反映自主神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)的一個指標(biāo)，自主神經(jīng)系統(tǒng)由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)組成。
心率變異分析儀就是通過對心率變異性的檢測評估焦慮狀態(tài)的。
四、如何緩解廣泛性焦慮
1、保持規(guī)律的生活作息：
良好的睡眠是讓大腦得到休息的過程，通過充足的睡眠可以修復(fù)由于過度緊張造成的疲勞感。避免熬夜多曬太陽可以讓心情和身體變得輕松。
2、堅持運(yùn)動：
運(yùn)動是健康的基本，適量的運(yùn)動不僅不會給身體帶來負(fù)擔(dān)，相反還會讓身體和情緒在健康的狀態(tài)下活動。
