身體成分分析儀對(duì)兒童體型的篩查
發(fā)布時(shí)間：2022-03-18 16:19:18
身體成分分析儀通過(guò)對(duì)人體成分的檢測(cè)與評(píng)估，結(jié)合身高與體重對(duì)兒童的身型進(jìn)行分類(lèi)。肥胖是危害兒童健康的一個(gè)很大的原因，因此要避免兒童肥胖，一旦檢測(cè)有肥胖的傾向就要及時(shí)止損。肥胖的原因：飲食不均衡和體力活動(dòng)不足是導(dǎo)致肥胖的主要后天因素之一：
1、均衡飲食
1）合理安排一日三餐
“早吃好，有一頓豐盛的午餐，少吃晚飯。”
2）合理選擇食物，規(guī)律飲食。
不同的食物產(chǎn)生不同的能量。有高能量食物、低能量食物和中等能量食物。為了控制或預(yù)防肥胖，可以根據(jù)以下原則選擇食物：
盡量不要吃的食物：高能量食物。如糖果、巧克力、冷飲、甜點(diǎn)、膨化食品、西式快餐、肥肉、黃油、油炸食品（油條/煎餅、薯片）等。
少吃的食物：豬肉、泡菜、甜飲料。
常見(jiàn)食物：魚(yú)、蝦、牛肉、家禽、肝臟、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){、新鮮蔬菜和水果。
嚴(yán)格控制一日三餐，不吃零食和宵夜。合理選擇食物烹調(diào)方法，盡量少用油炸，即使是炒菜或燉菜，也要少用油。蒸、煮、快炒要多用，能生吃的新鮮蔬菜盡量冷生吃，但一定要洗干凈。培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量避免可能導(dǎo)致超重和肥胖的行為的發(fā)生。
為了預(yù)防肥胖的發(fā)生，使用身體成分分析儀定期進(jìn)行檢測(cè)，幫助兒童身型的控制。
2、減少靜態(tài)活動(dòng)，增加體力活動(dòng)
這是控制和預(yù)防超重和肥胖發(fā)生的重要措施之一。中小強(qiáng)度的長(zhǎng)期體育鍛煉，再加上適當(dāng)控制食物攝入量，特別是限制動(dòng)物脂肪的攝入量，是控制和預(yù)防超重和肥胖的最佳途徑。
適合兒童的運(yùn)動(dòng)方式：跑步、快走、游泳、爬山、騎自行車(chē)等?？刂企w重最好、最適合兒童的運(yùn)動(dòng)有長(zhǎng)跑慢跑、跳繩、踢毽子、和爬樓梯。
適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：一般運(yùn)動(dòng)時(shí)以每分鐘150次的脈搏為宜。
運(yùn)動(dòng)頻率：建議每次至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)35次，最好每天運(yùn)動(dòng)。
身體成分分析儀的檢測(cè)是通過(guò)生物電阻抗技術(shù)進(jìn)行檢測(cè)的，對(duì)兒童的身體健康沒(méi)有影響，請(qǐng)家長(zhǎng)們放心使用。
