心率變異分析儀對(duì)焦慮情緒的篩查
發(fā)布時(shí)間：2022-05-07 13:52:33
焦慮癥不是遺傳病，但確實(shí)與遺傳因素有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥有一定程度的群聚“傳染”。有時(shí)往往會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)家庭中有多位焦慮癥患者，所以遺傳基因確實(shí)起到了一定的作用，但心率變異分析儀表示發(fā)病與否往往取決的是后天因素。
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的心理創(chuàng)傷或壓力越大，焦慮癥的發(fā)生率就越高。
一、堅(jiān)持治療
精神障礙其中一個(gè)問(wèn)題是復(fù)發(fā)率比較高，這其中包括精神分裂癥、抑郁癥等都有復(fù)發(fā)的可能。當(dāng)然，焦慮癥也可能復(fù)發(fā)。因此，焦慮癥需要更長(zhǎng)時(shí)間的治療以減少?gòu)?fù)發(fā)的可能性。
心率變異分析儀認(rèn)為如果焦慮的癥狀又再次顯現(xiàn)，過(guò)于敏感的他們可能反應(yīng)會(huì)更加大，即便如此不能放棄治療。
焦慮癥的治療方法主要有兩種，即藥物治療和非藥物治療。
“抗焦慮藥”大致分為兩類(lèi)藥物。一種是苯二氮卓類(lèi)，通常被稱為地西泮。長(zhǎng)期使用這些藥物可能會(huì)導(dǎo)致某些患者出現(xiàn)藥物依賴。
所以現(xiàn)在用的比較多的是第二類(lèi)，就是抗抑郁藥，主要是血清素再攝取抑制劑，也可以治療焦慮，不會(huì)上癮。“藥”雖然不是什么好東西，卻可以幫助我們延緩發(fā)病時(shí)長(zhǎng)，但劑量方面需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇服用。
二、自我調(diào)節(jié)
其實(shí)對(duì)于焦慮這個(gè)問(wèn)題，陪伴與發(fā)泄是解決問(wèn)題的至上之選，其中運(yùn)動(dòng)流汗，小編認(rèn)為是一項(xiàng)非常好的“發(fā)泄”方式，但是運(yùn)動(dòng)雖簡(jiǎn)單，但是注意事項(xiàng)可不少。
運(yùn)動(dòng)可以讓人放松，無(wú)論是跑步還是練瑜伽，雖然可以選擇自己喜歡的，但是需要從強(qiáng)度小運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，循序漸進(jìn)。
此外便是“陪伴”，無(wú)論是朋友、家人，甚至是“音樂(lè)”也是一種陪伴，選擇對(duì)自己有效的即可。如果你是輕度焦慮癥患者，你也可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)和朋友聚會(huì)聊天、度假旅行、整理讓你焦慮的事情或者干脆暫時(shí)擱置。
心率變異分析儀認(rèn)為通過(guò)積極的心理暗示也能幫我們緩解焦慮情緒，無(wú)論事情難與否，積極面對(duì)，盡力而為，如果沒(méi)解決，不要把負(fù)面情緒帶到第二天，讓它隨風(fēng)而去吧。
