肌少癥5大征兆，老年人要注意
發(fā)布時間：2024-04-07 10:56:44
肌少癥，又稱為肌肉減少癥，是一種常見的老年疾病，其主要特征是身體肌肉質(zhì)量和功能的逐漸減少。隨著全球人口老齡化的加劇，肌少癥已經(jīng)成為一個備受關(guān)注的健康問題。老年人群是肌少癥的高發(fā)人群，因此了解肌少癥的危害與表現(xiàn)對于老年人來說至關(guān)重要。
一、肌少癥的危害
人體肌肉組織逐漸流失，導(dǎo)致肌肉質(zhì)量減少。老年人可能會發(fā)現(xiàn)自己的肌肉明顯變得松弛，力量減弱，甚至出現(xiàn)明顯的肌肉萎縮。這種癥狀可能會影響到日常生活中的活動能力，如上活動能力降低，步速緩慢，走路不穩(wěn)，行走困難，行走、登高、坐立、舉物等各種日常動作完成有困難，逐步發(fā)展到難以站起、下床困難、步履蹣跚、平衡障礙，極易跌倒、骨折等。
二、肌少癥5大征兆
（1）體重減輕：沒有刻意減重的情況下，6個月內(nèi)體重下降5％；
（2）走路緩慢：因為大腿肌肉力量下降，導(dǎo)致走路沒勁兒走不快；
（3）上樓雙腿沉重：從走路緩慢變成連起身都很困難，而且上下樓梯困難；
（4）握力下降：比如提不動開水壺倒水、罐頭打不開、毛巾擰不干等；
（5）反復(fù)跌倒：1年內(nèi)連續(xù)、無法控制地在平底走路中跌倒2次以上；
雖然肌少癥危害不小，但慶幸的是，肌少癥可防可治。通過肌少癥評估及時認(rèn)識和發(fā)現(xiàn)這些征兆，老年人可以采取相應(yīng)的防范措施，如適當(dāng)鍛煉、合理膳食等，來延緩肌少癥的發(fā)展，提高生活質(zhì)量。希望老年人能夠重視肌少癥，保持良好的身體狀態(tài)，享受健康長壽的生活。
