老年期常見(jiàn)綜合征——肌少癥
發(fā)布時(shí)間：2024-07-09 11:16:28
肌少癥是指因持續(xù)骨骼肌量流失、強(qiáng)度和功能下降而引起的綜合癥。這是一種與年齡相關(guān)的老年綜合征，其特征在于肌肉質(zhì)量、力量和功能的逐漸喪失。
一、肌少癥的表現(xiàn)有哪些？
1、患有肌少癥的老年人通常表現(xiàn)為肌肉力量下降、肌肉數(shù)量減少和肌肉功能下降。
2、身體活動(dòng)能力下降。由于肌肉力量的減弱，患者的行走、上下樓梯等基本活動(dòng)能力都會(huì)明顯降低，容易感到疲勞乏力。
3、易發(fā)生跌倒和骨折。肌肉力量的下降會(huì)影響身體的平衡和穩(wěn)定性，增加意外跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，骨密度的降低也會(huì)加大骨折的可能性。
4、最初可能僅表現(xiàn)為步態(tài)異常，但隨著疾病的發(fā)展，可能出現(xiàn)平衡障礙、跌倒，甚至導(dǎo)致失能。
二、肌少癥的危害
肌少癥會(huì)降低個(gè)人的活動(dòng)能力和生活質(zhì)量。由于肌肉力量的減弱，日常生活中的基本活動(dòng)，如步行、上下樓梯等變得越來(lái)越困難。這不僅影響了獨(dú)立生活的能力，也增加了跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，威脅到老年人的安全。
其次，肌少癥還可能導(dǎo)致其他健康問(wèn)題的發(fā)生。由于身體活動(dòng)的受限，肥胖、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生幾率會(huì)增加。同時(shí)，肌肉量的減少也會(huì)影響機(jī)體的代謝功能，加劇營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。因此，肌少癥不容忽視，需要得到及時(shí)的防范和干預(yù)。
三、防范和干預(yù)措施
1、增加抗阻力運(yùn)動(dòng)，建議每周3次以上，每次20分鐘至30分鐘為宜。
2、增加蛋白質(zhì)攝入，老年人每天應(yīng)攝入D1.0~1.5g/kg的蛋白質(zhì)。
3、增加維生素?cái)z入，老年人可通過(guò)日曬，D食物攝取或遵醫(yī)囑服用維生素等方式補(bǔ)充維生素。
4、積極控制慢性病，慢性疾病往往伴發(fā)炎癥反應(yīng)及蛋白質(zhì)分解代謝增強(qiáng)，對(duì)保持肌肉容量和維持肌力有重要作用。
肌少癥是老年期常見(jiàn)的一種綜合征，對(duì)老年人的健康和生活質(zhì)量有嚴(yán)重影響。了解其病因、癥狀和影響，通過(guò)肌少癥評(píng)估及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，積極干預(yù)和防范，對(duì)于提高老年人的生活質(zhì)量和健康水平具有重要意義。
