動脈硬化分析儀-預(yù)防動脈硬化飲食知多少
發(fā)布時間：2020-04-30 14:16:18
動脈硬化分析儀-預(yù)防動脈硬化飲食知多少
日常飲食中，一般都含些許的油脂，如果平時喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質(zhì)的攝取，就會使過多油脂沉積于血管壁上，誘發(fā)動脈硬化和其他心臟血管病變，一般通過動脈硬化分析儀檢測會發(fā)現(xiàn)實際的血管情況。那么動脈硬化吃什么會有助于身體改變呢？
1、多食用植物蛋白（如豆制品）及復(fù)合碳水化合物（如淀粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。
2、多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3、宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改變大便習(xí)慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
4、宜多吃些水產(chǎn)海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。中醫(yī)認(rèn)為這類食物具有軟堅散結(jié)的功效，故經(jīng)常食用，可以軟化血管。
5、宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
那么動脈硬化該如何預(yù)防呢？
首先應(yīng)積極預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生，定期進行動脈硬化分析儀檢測。如已發(fā)生，應(yīng)積極醫(yī)治，防止病變發(fā)展并爭取其逆轉(zhuǎn)。已發(fā)生并發(fā)癥者，及時醫(yī)治，防止其惡化，延長病人壽命。
1、發(fā)揮病人的主觀能動性配合醫(yī)治已有客觀證據(jù)表明：本病經(jīng)防治病情可以控制，病變可能部分消退，病人可維持生活和工作能力，病變本身又可以促使動脈側(cè)枝循環(huán)的形成，使病情得到好轉(zhuǎn)。因此說服病人耐心接受長期的防治措施至關(guān)重要。
2、合理的膳食，年過40歲者即使血脂不增高，應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油，如：肥肉、豬油、骨髓等；避免多食含膽固醇較高的食物，如：肝、腦等內(nèi)臟，魷魚，牡蠣，墨魚，蛋黃等。若血脂持續(xù)增高，應(yīng)食用低膽固醇、低動物性脂肪食物，如：各種瘦肉，雞、鴨、豆制品等。
3、通過之前人群檢測動脈硬化分析儀的數(shù)據(jù)得知，適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育活動參加些許的體力勞動和體育活動，對預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有禆益。
4、合理安排工作和生活生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結(jié)合，保證充分睡眠。
5、提倡不吸煙，不飲烈性酒或大量飲酒。
