人體成分分析儀之脂肪
發(fā)布時間：2020-04-30 14:34:44
人體成分分析儀之脂肪
身材發(fā)胖的主要原因就是身體里面堆積了太多脂肪，很多器官里面也會有脂肪堆積，一旦出現(xiàn)這種情況就有可能出現(xiàn)高血壓，糖尿病，心臟病等各種各樣的問題，會對身體健康造成很大影響，而且還會讓心肌梗死的發(fā)生率變得更高，大家要特別注意，好好調(diào)節(jié)身體不要吃油膩食物，這樣才能讓身體保持健康狀態(tài)。通過人體成分分析儀可以了解自身狀況。
脂肪肝
大部分的器官都在腹部，當腹部有明顯的脂肪堆積時，就說明內(nèi)臟脂肪過多。如果內(nèi)臟脂肪過多的堆積，肝臟易受到損害，從而引發(fā)脂肪肝。
糖尿病
腹部脂肪過多堆積，易引起糖代謝功能異常，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，引發(fā)糖尿病。
心臟病
腹部脂肪過多，阻礙身體正常的血循環(huán)，易增加心臟負擔，增加患心臟的風險。
抑郁不孕不育
當內(nèi)臟脂肪進入消化系統(tǒng)時，會對肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發(fā)2型糖尿病和不孕。不僅如此，內(nèi)臟脂肪還會增加心血管問題幾率，導(dǎo)致動脈炎癥，甚至容易導(dǎo)致抑郁。內(nèi)臟脂肪還可能致癌。據(jù)英國癌癥研究中心估計，體重超標男性的結(jié)腸癌發(fā)病率高出常人25%，而肥胖癥男性患者的這種發(fā)病率比普通人高50%。
尿病
研究人員發(fā)現(xiàn)，由于過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?。當胰臟不勝負荷時，功能會衰弱，于是血液中糖分增加，無法充分利用而排出體外。
女性肥胖考患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在體重減輕以后，病情會得以改良，糖分的代謝功能也會恢復(fù)正常。
腹部脂肪危害這么多，難道你還想留著嗎?趕緊掌握下面的方法去減脂吧!通過人體成分分析儀看看自身哪塊需要減脂，哪塊需要增肌。
①多做力量訓練
力量訓練主要是增加肌肉量，來提高身體的基礎(chǔ)代謝，減腹部脂肪并不需要把全部精力放在腰腹訓練上，脂肪是全身性的，并不是練哪里瘦哪里。可以每周安排1~2次腰腹訓練，
更多的可以安排腿部、胸部、肩膀等肌肉群
②有氧運動也不可少
有氧運動不僅能提高心肺功能，還對減脂有很好的幫助，比如:跑步、跳繩、游泳等；
也可以多做HIIT(高強度間歇訓練)
③健康的飲食作息生活
減脂并不是節(jié)食減脂，反而需要營養(yǎng)搭配均衡，蛋白質(zhì)攝入以低脂高蛋白食物為主，
比如:雞蛋、雞胸肉、魚肉、牛奶等。多吃蔬菜、水果，切不可蔬果代餐，避免攝入高油、高糖、高熱量食物，保證良好的睡眠、堅持早睡早起。
人體成分分析儀是作為你鍛煉減脂提供科學依據(jù)。
