姿態(tài)分析儀：良好的姿勢(shì)
發(fā)布時(shí)間：2021-02-03 11:19:31
良好的姿勢(shì)可以盡可能地保持脊柱的原始生理曲度，從而使椎體受到均勻的應(yīng)力以避免局部應(yīng)力，從而保持椎體的健康。如果肌肉被迫以錯(cuò)誤的姿勢(shì)工作，它將消耗更多的能量，這將產(chǎn)生更多的乳酸并導(dǎo)致肌肉疲勞。以不良姿勢(shì)坐著或走路可能會(huì)使對(duì)椎間盤(pán)的傷害增加多達(dá)9倍。
姿態(tài)分析儀：頸部和肩膀不適，頭暈和頭痛
在自然放松的狀態(tài)下，將近60％的人有頸部問(wèn)題。如果頸部程度嚴(yán)重，則頸椎曲度的變化會(huì)導(dǎo)致頸椎過(guò)度受壓，并且頸部背面的肌肉會(huì)變得緊張，從而導(dǎo)致頸部和肩膀不適甚至疼痛。隨著時(shí)間的流逝，它將使頸椎變形，甚至影響到大腦的血液供應(yīng)，導(dǎo)致頭暈和頭痛。頸椎的變形也會(huì)壓迫神經(jīng)并引起手臂麻木。
雙肩發(fā)胖
雙肩俗稱“排扣”，這意味著兩肩并攏，這是肌肉失衡的一種情況。胸部既要保持平衡，又要使頭部向前伸展。圓圓的肩膀不僅肥壯，而且舉止優(yōu)美。實(shí)際上，許多圓形的肩膀都是由駝背引起的，因?yàn)楫?dāng)我們駝背時(shí)，我們的肩膀自然會(huì)向前和向內(nèi)移動(dòng)，因此會(huì)產(chǎn)生圓形的肩膀。
長(zhǎng)期彎曲和駝背會(huì)使頸椎屈曲度降低。在嚴(yán)重的情況下，它將壓縮穿過(guò)頸椎的椎動(dòng)脈，導(dǎo)致腦部血液供應(yīng)不足，導(dǎo)致頭昏眼花或我的手臂麻木。駝背的原因主要分為兩類：脊柱變形和背部肌肉松弛。大多數(shù)人的駝背是由長(zhǎng)期的伏案工作，手機(jī)玩耍和缺乏運(yùn)動(dòng)引起的肌肉松弛引起的。加強(qiáng)體育鍛煉和自覺(jué)調(diào)節(jié)可以糾正。
如果骨骼變形是由于兒童時(shí)期的不當(dāng)行為引起的，則很難通過(guò)定期的體育鍛煉來(lái)完全改變它。
骨盆前傾-增加背部負(fù)擔(dān)
大多數(shù)人是骨盆前傾，因?yàn)楣桥枨皟A是人們向前行走的生物力學(xué)基礎(chǔ)。無(wú)論性別，我們正常的骨盆都會(huì)向前傾斜7到15度，超過(guò)15度稱為過(guò)度向前傾斜。從側(cè)面看，腰部會(huì)更凹陷，特別是對(duì)于女性而言，小腹會(huì)更凹突出。長(zhǎng)時(shí)間向前傾斜骨盆不僅會(huì)影響外觀，還會(huì)嚴(yán)重加重下背部和頸部的負(fù)擔(dān)，引起疼痛和肩頸疼痛，甚至影響其他骨骼肌的健康。
