動(dòng)脈硬化檢測儀評(píng)估長期運(yùn)動(dòng)后突然停止對(duì)心血管的影響
發(fā)布時(shí)間：2022-05-16 18:40:10
當(dāng)我們停止訓(xùn)練時(shí)，體能下降的速度還取決于很多因素，包括我們經(jīng)常談?wù)摰娜梭w健康類型（力量或心血管健康等）。動(dòng)脈硬化檢測儀經(jīng)過對(duì)心血管狀態(tài)的檢測，發(fā)現(xiàn)停止運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管健康的影響很大。
舉個(gè)例子，我們來看一個(gè)馬拉松跑者，在最佳體能下，他可以在2小時(shí)30分鐘內(nèi)跑完馬拉松。通常馬拉松選手需要每周訓(xùn)練5-6天，跑90公里。他們用了15年的時(shí)間加強(qiáng)了身體素質(zhì)，最終達(dá)到了健康的狀態(tài)。
現(xiàn)在如果完全停止體育鍛煉，跑步者會(huì)在幾周內(nèi)失去健康，因?yàn)樯眢w缺乏定期訓(xùn)練來保持身體健康的壓力。
心肺健康與人的最大攝氧量（人在運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的最大氧氣量）密切相關(guān)。在人們停止體育鍛煉后的前四個(gè)星期，它通常會(huì)下降10%。這種下降趨勢將繼續(xù)，但在較長時(shí)間內(nèi)以較慢的速度下降。動(dòng)脈硬化檢測儀對(duì)心血管狀態(tài)通過檢測脈波速對(duì)早期心血管健康有提前檢測的作用。
有趣的是，盡管訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員（如馬拉松運(yùn)動(dòng)員）在停止運(yùn)動(dòng)的前4周內(nèi)經(jīng)歷了VO2max的急劇下降，但這種下降最終趨于平衡，他們實(shí)際上保持在平均攝氧量水平之上，但對(duì)于普通人來說，在停止運(yùn)動(dòng)后不到8周，他們的最大攝氧量急劇下降，下降到訓(xùn)練前的水平。
最大攝氧量減少的原因是血液和血漿量減少。在停止訓(xùn)練后的前4周內(nèi)，血液和血漿量最多減少12%。由于心臟和肌肉缺乏壓力，血漿和血容量會(huì)相應(yīng)減少。
當(dāng)人們?cè)?8小時(shí)內(nèi)停止體育鍛煉時(shí)，血漿量會(huì)下降5%左右。血液和血漿量減少的影響會(huì)導(dǎo)致每次心臟跳動(dòng)時(shí)泵入身體的血液，但這些水平只會(huì)下降開始運(yùn)動(dòng)時(shí)的水平意味著即使停止體育鍛煉，血液量而且體內(nèi)的血漿不會(huì)變差，只會(huì)恢復(fù)到不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。
同時(shí)，如果人們僅僅兩周不運(yùn)動(dòng)，參與運(yùn)動(dòng)的肌纖維數(shù)量就會(huì)減少13%左右。當(dāng)然，大多數(shù)人沒有馬拉松運(yùn)動(dòng)員的體能，但我們無法應(yīng)對(duì)停止體育鍛煉的影響。負(fù)面影響免疫力。一旦我們停止鍛煉，身體就會(huì)開始失去這些重要的心血管適應(yīng)能力。變化率類似于訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員的特征。
動(dòng)脈硬化檢測儀建議：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于心血管的健康。
